L’espace forme

Pour vos entraînements cardio et musculation, L’Archipel met à votre disposition un plateau de cardio-musculation équipé d’un matériel haut de gamme (Lifefitness) :
Vélos, Rameurs Concept 2, Elliptiques, Summit-trainers, Flexstriders, tapis de course, appareils à charges automatiques, bancs de musculation à charges libres, barres de musculation avec disques, haltères…

Que vous soyez novice, débutant, athlète confirmé, notre équipe de coachs vous accueille et prépare votre plan d’entraînement pour que vous puissiez atteindre vos objectifs rapidement et en toute sécurité.

Pour acquérir une ligne d’enfer et un corps de rêve, L’Archipel vous propose une grande salle de fitness avec sa vue dégagée sur les bassins intérieurs. Dans une ambiance conviviale, vous pourrez pratiquer un large choix de cours collectifs orientés autour du renforcement musculaire, l’activation cardiovasculaire et la remise en forme.

RPM (Round Per Minute ou Biking)
Vous transpirez et éliminez sur un vélo ! Plus intense que le vélo en plein air ou l’Aquabiking, le RPM se définit comme un programme de cyclisme en salle, dans le cadre duquel vous roulez au rythme d’une musique entraînante, guidé par un coach. Il vous fournit tous les bienfaits sur un plan cardio-vasculaire et sur la forme en général… Vous vous sentirez mieux !

Culture Physique (CP)
A l’aide d’haltères, de barres et de lestes, le renforcement musculaire permet de tonifier l’ensemble du corps grâce à des exercices de renforcement classique en musique.

Pilates
Le Pilates est une méthode de gym douce très accessible et permet de rééquilibrer votre corps en se concentrant sur les muscles profonds qui interviennent dans l’équilibre et le maintien de la colonne vertébrale. Grâce à cette méthode, vous comblerez les lacunes musculaires et soulagerez les tensions. Le travail de respiration fera également partie intégrante des séances.

TRX (Training Under Suspension)
Le TRX est né d’une volonté d’un membre d’un commando américain alors en plein désert : pouvoir pratiquer facilement et n’importe où des exercices musculaires intensifs et efficients. A l’aide de seulement deux sangles non élastiques accrochées à un maintien solide, vous êtes en appui sur votre propre poids pour travailler en suspension. Le TRX est accessible à tous, quelques soit votre âge et votre condition physique.

Abdos Flash
L’abdos flash permet de tonifier ses abdos en 15 minutes chrono !

Cuisses Abdos Fessiers (CAF)
A l’aide d’haltères, de barres et de lestes, le CAF permet de tonifier le bas du corps et les abdos grâce à des exercices de renforcement classique sur un travail en musique.

Cross training
Enchaînements d’exercices alternant travail musculaire et cardio avec utilisation de matériel ( vélos, TRX, ballons, haltères, barres, cordes…). La très grande variété d’exercices possibles permet d’atteindre un niveau d’intensité maximum en conservant un côté ludique.

Stretching
Le Stretching vous permettra de vous étirer et de travailler votre souplesse. La respiration contrôlée, de la concentration et une série structurée d’étirements, de mouvements et de postures, sur fond musical, vont contribuer à vous relaxer. Efficaces pour lutter contre les courbatures, les étirements améliorent en outre la souplesse et aident à éliminer les toxines.

Body Zen
Une gymnastique d’entretien, mélange de pilates, yoga, taichi et qi-gong. Tourné vers la santé et la prise de conscience du corps, cette activité vous apprend à protéger votre dos, renforcer vos muscles profonds et à améliorer votre souplesse.

Synergie fit
Un entraînement composé de 15 minutes de cardio, 15 minutes de renforcement musculaire et de 15 minutes de stretching. Un travail sur le cardio et renforcement en même temps.

Shake’n Danse
Un entraînement rythmé inspiré de la zumba pour brûler des calories en musique.