Bébés nageurs
Découverte et familiarisation du milieu aquatique pour les enfants de 0 à 4 ans.
Bébés nageurs
Découverte et familiarisation du milieu aquatique pour les enfants de 0 à 4 ans.
Natation enfants
De l’apprentissage au 100 mètres 3 nages.
Pour apprendre la sécurité aquatique et favoriser l’évolution de l’enfant en milieu aquatique.
Cours hebdomadaire de 45 min, sauf vacances scolaires.
Natation enfants
De l’apprentissage au 100 mètres 3 nages.
Pour apprendre la sécurité aquatique et favoriser l’évolution de l’enfant en milieu aquatique.
Cours hebdomadaire de 45 min, sauf vacances scolaires.
Natation adulte
Cours collectif permettant d’apprendre à nager ou pour approfondir les techniques de nages en termes de gestes, de position et de respiration.
Cours hebdomadaire de 45 min, sauf vacances scolaires.
Natation adulte
Cours collectif permettant d’apprendre à nager ou pour approfondir les techniques de nages en termes de gestes, de position et de respiration.
Cours hebdomadaire de 45 min, sauf vacances scolaires.
Aquafree
Venez profiter à votre rythme des vélos aquatiques et autres matériels d’Aquasport ! Pas de coach mais un programme à suivre si vous le souhaitez : c’est vous qui pilotez !
Aquafree
Venez profiter à votre rythme des vélos aquatiques et autres matériels d’Aquasport ! Pas de coach mais un programme à suivre si vous le souhaitez : c’est vous qui pilotez !
100 % bike
Cours de bike aquatique en musique, basé sur une série d’exercices et de positions de pédalage différents. Cette pratique utilise la résistance naturelle de l’eau afin de mobiliser rapidement l’appareil cardio respiratoire et les groupes musculaires inférieurs.
100 % bike
Cours de bike aquatique en musique, basé sur une série d’exercices et de positions de pédalage différents. Cette pratique utilise la résistance naturelle de l’eau afin de mobiliser rapidement l’appareil cardio respiratoire et les groupes musculaires inférieurs.
Aquabike sculpt
Cours de vélo aquatique intense et rythmé avec un fort travail cardio vasculaire et respiratoire. Il affine la silhouette, tonifie le corps et améliore le retour veineux. Son hydromassage vous procurera des sensations nouvelles et des résultats étonnants !
Aquabike sculpt
Cours de vélo aquatique intense et rythmé avec un fort travail cardio vasculaire et respiratoire. Il affine la silhouette, tonifie le corps et améliore le retour veineux. Son hydromassage vous procurera des sensations nouvelles et des résultats étonnants !
Aqua-Training
Cours intensif sous forme d’ateliers avec des trampolines aquatiques. Il permet de travailler en profondeur les différents groupes musculaires et l’appareil cardio-respiratoire. Le circuit training vous permet d’atteindre rapidement un double objectif : tonification musculaire et amélioration de la condition physique.
Aqua-Training
Cours intensif sous forme d’ateliers avec des trampolines aquatiques. Il permet de travailler en profondeur les différents groupes musculaires et l’appareil cardio-respiratoire. Le circuit training vous permet d’atteindre rapidement un double objectif : tonification musculaire et amélioration de la condition physique.
Aqua-Power
L’Aqua-Gym moderne avec ou sans matériel. L’Aqua-Power vise à tonifier l’ensemble des groupes musculaires pour une tonification globale du corps sans contrainte pour les articulations.
Aqua-Power
L’Aqua-Gym moderne avec ou sans matériel. L’Aqua-Power vise à tonifier l’ensemble des groupes musculaires pour une tonification globale du corps sans contrainte pour les articulations.
Aqua Douce
Douce pour les articulations, l’Aquagym s’adapte à tous types de sportifs ! Sans contrainte pour les articulations, l’activité mobilise, en amplitude l’ensemble des groupes musculaires.
Aqua Douce
Douce pour les articulations, l’Aquagym s’adapte à tous types de sportifs ! Sans contrainte pour les articulations, l’activité mobilise, en amplitude l’ensemble des groupes musculaires.
Shake’n Danse
Un entraînement rythmé inspiré de la zumba pour brûler des calories en musique.
Shake’n Danse
Un entraînement rythmé inspiré de la zumba pour brûler des calories en musique.
Synergie fit
Un entraînement composé de 15 minutes de cardio, 15 minutes de renforcement musculaire et de 15 minutes de stretching. Un travail sur le cardio et renforcement en même temps.
Synergie fit
Un entraînement composé de 15 minutes de cardio, 15 minutes de renforcement musculaire et de 15 minutes de stretching. Un travail sur le cardio et renforcement en même temps.
Body Zen
Une gymnastique d’entretien, mélange de pilates, yoga, taichi et qi-gong. Tourné vers la santé et la prise de conscience du corps, cette activité vous apprend à protéger votre dos, renforcer vos muscles profonds et à améliorer votre souplesse.
Body Zen
Une gymnastique d’entretien, mélange de pilates, yoga, taichi et qi-gong. Tourné vers la santé et la prise de conscience du corps, cette activité vous apprend à protéger votre dos, renforcer vos muscles profonds et à améliorer votre souplesse.
Stretching
Le Stretching vous permettra de vous étirer et de travailler votre souplesse. La respiration contrôlée, de la concentration et une série structurée d’étirements, de mouvements et de postures, sur fond musical, vont contribuer à vous relaxer. Efficaces pour lutter contre les courbatures, les étirements améliorent en outre la souplesse et aident à éliminer les toxines.
Stretching
Le Stretching vous permettra de vous étirer et de travailler votre souplesse. La respiration contrôlée, de la concentration et une série structurée d’étirements, de mouvements et de postures, sur fond musical, vont contribuer à vous relaxer. Efficaces pour lutter contre les courbatures, les étirements améliorent en outre la souplesse et aident à éliminer les toxines.
Cuisses Abdos Fessiers (CAF)
A l’aide d’haltères, de barres et de lestes, le CAF permet de tonifier le bas du corps et les abdos grâce à des exercices de renforcement classique sur un travail en musique.
Cuisses Abdos Fessiers (CAF)
A l’aide d’haltères, de barres et de lestes, le CAF permet de tonifier le bas du corps et les abdos grâce à des exercices de renforcement classique sur un travail en musique.
Pilates
Le Pilates est une méthode de gym douce très accessible et permet de rééquilibrer votre corps en se concentrant sur les muscles profonds qui interviennent dans l’équilibre et le maintien de la colonne vertébrale. Grâce à cette méthode, vous comblerez les lacunes musculaires et soulagerez les tensions. Le travail de respiration fera également partie intégrante des séances.
Pilates
Le Pilates est une méthode de gym douce très accessible et permet de rééquilibrer votre corps en se concentrant sur les muscles profonds qui interviennent dans l’équilibre et le maintien de la colonne vertébrale. Grâce à cette méthode, vous comblerez les lacunes musculaires et soulagerez les tensions. Le travail de respiration fera également partie intégrante des séances.
Culture Physique (CP)
A l’aide d’haltères, de barres et de lestes, le renforcement musculaire permet de tonifier l’ensemble du corps grâce à des exercices de renforcement classique en musique.
Culture Physique (CP)
A l’aide d’haltères, de barres et de lestes, le renforcement musculaire permet de tonifier l’ensemble du corps grâce à des exercices de renforcement classique en musique.
Abdos Flash
L’abdos flash permet de tonifier ses abdos en 15 minutes chrono !
Abdos Flash
L’abdos flash permet de tonifier ses abdos en 15 minutes chrono !
TRX (Training Under Suspension)
Le TRX est né d’une volonté d’un membre d’un commando américain alors en plein désert : pouvoir pratiquer facilement et n’importe où des exercices musculaires intensifs et efficients. A l’aide de seulement deux sangles non élastiques accrochées à un maintien solide, vous êtes en appui sur votre propre poids pour travailler en suspension. Le TRX est accessible à tous, quelques soit votre âge et votre condition physique.
TRX (Training Under Suspension)
Le TRX est né d’une volonté d’un membre d’un commando américain alors en plein désert : pouvoir pratiquer facilement et n’importe où des exercices musculaires intensifs et efficients. A l’aide de seulement deux sangles non élastiques accrochées à un maintien solide, vous êtes en appui sur votre propre poids pour travailler en suspension. Le TRX est accessible à tous, quelques soit votre âge et votre condition physique.
RPM (Round Per Minute ou Biking)
Vous transpirez et éliminez sur un vélo ! Plus intense que le vélo en plein air ou l’Aquabiking, le RPM se définit comme un programme de cyclisme en salle, dans le cadre duquel vous roulez au rythme d’une musique entraînante, guidé par un coach. Il vous fournit tous les bienfaits sur un plan cardio-vasculaire et sur la forme en général… Vous vous sentirez mieux !
RPM (Round Per Minute ou Biking)
Vous transpirez et éliminez sur un vélo ! Plus intense que le vélo en plein air ou l’Aquabiking, le RPM se définit comme un programme de cyclisme en salle, dans le cadre duquel vous roulez au rythme d’une musique entraînante, guidé par un coach. Il vous fournit tous les bienfaits sur un plan cardio-vasculaire et sur la forme en général… Vous vous sentirez mieux !
Maison Sport Santé
La Maison Sport Santé du Pays de L’Arbresle peut vous accompagner dans la reprise d’une activité physique. Elle a pour vocation à rassembler des professionnels du monde de la santé et du sport afin d’accueillir et d’orienter toutes les personnes souhaitant pratiquer, développer ou reprendre une activité physique et sportive.
Maison Sport Santé
La Maison Sport Santé du Pays de L’Arbresle peut vous accompagner dans la reprise d’une activité physique. Elle a pour vocation à rassembler des professionnels du monde de la santé et du sport afin d’accueillir et d’orienter toutes les personnes souhaitant pratiquer, développer ou reprendre une activité physique et sportive.
