green  L’espace forme

Surplombant l’espace aquatique et l’espace bien-être et sur 350 m², l’espace forme  Archi Motivé vous offre une vue panoramique sur les Monts du Lyonnais.

Une équipe d’éducateurs sportifs diplômés et expérimentés vous accueille, conseille et vous motive ! Réputée pour sa disponibilité, sa compétence et sa bonne humeur, l’équipe vous accompagne sur la durée pour atteindre et maintenir vos objectifs.

Les Activités forme

Plateau cardio-musculation

Pour vos entraînements cardio et musculation, L’Archipel met à votre disposition un plateau de cardio-musculation équipé d’un matériel haut de gamme (Lifefitness) :
Vélos, Rameurs Concept 2, Elliptiques, Summit-trainers, Flexstriders, tapis de course, appareils à charges automatiques, bancs de musculation à charges libres, barres de musculation avec disques, haltères…

Que vous soyez novice, débutant, athlète confirmé, notre équipe de coachs vous accueille et prépare votre plan d’entraînement pour que vous puissiez atteindre vos objectifs rapidement et en toute sécurité.

Salle de cours collectifs

Pour acquérir une ligne d’enfer et un corps de rêve, L’Archipel vous propose une grande salle de fitness avec sa vue dégagée sur les bassins intérieurs. Dans une ambiance conviviale, vous pourrez pratiquer un large choix de cours collectifs orientés autour du renforcement musculaire, l’activation cardiovasculaire et la remise en forme.

RPM (Round Per Minute ou Biking)
Vous transpirez et éliminez sur un vélo ! Plus intense que le vélo en plein air ou l’Aquabiking, le RPM se définit comme un programme de cyclisme en salle, dans le cadre duquel vous roulez au rythme d’une musique entraînante, guidé par un coach. Il vous fournit tous les bienfaits sur un plan cardio-vasculaire et sur la forme en général… Vous vous sentirez mieux !

Culture Physique (CP)
A l’aide d’haltères, de barres et de lestes, le renforcement musculaire permet de tonifier l’ensemble du corps grâce à des exercices de renforcement classique en musique.

Pilates
Le Pilates est une méthode de gym douce très accessible et permet de rééquilibrer votre corps en se concentrant sur les muscles profonds qui interviennent dans l’équilibre et le maintien de la colonne vertébrale. Grâce à cette méthode, vous comblerez les lacunes musculaires et soulagerez les tensions. Le travail de respiration fera également partie intégrante des séances.

TRX (Training Under Suspension)
Le TRX est né d’une volonté d’un membre d’un commando américain alors en plein désert : pouvoir pratiquer facilement et n’importe où des exercices musculaires intensifs et efficients. A l’aide de seulement deux sangles non élastiques accrochées à un maintien solide, vous êtes en appui sur votre propre poids pour travailler en suspension. Le TRX est accessible à tous, quelques soit votre âge et votre condition physique.

Abdos Buste
Travail à l’aide d’haltères, de lestes et de barres sur une musique tonique ! L’objectif est de renforcer les abdos, les épaules, les bras, les pectoraux et le dos.

Abdos Flash
L’abdos flash permet de tonifier ses abdos en 15 minutes chrono !

Cuisses Abdos Fessiers (CAF)
A l’aide d’haltères, de barres et de lestes, le CAF permet de tonifier le bas du corps et les abdos grâce à des exercices de renforcement classique sur un travail en musique.

Step
Le step est l’apprentissage et la réalisation d’une chorégraphie autour d’une marche (step) réglable en hauteur pour modifier l’intensité de l’effort. Sur une musique rythmée, la séance débute toujours par des pas basiques et simples pour tendre vers des enchainements cardio progressifs en intensité.

Stretching
Le Stretching vous permettra de vous étirer et de travailler votre souplesse. La respiration contrôlée, de la concentration et une série structurée d’étirements, de mouvements et de postures, sur fond musical, vont contribuer à vous relaxer. Efficaces pour lutter contre les courbatures, les étirements améliorent en outre la souplesse et aident à éliminer les toxines.

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